這是積極心理學在中學班會課教案，是優秀的班會教案文章，供老師家長們參考學習。

　　【活動背景】

　　《中小學心理健康指導綱要》指出，初中年級的心理健康教育的主要內容包括認識自我、學會學習、人際交往、情緒調適、升學擇業以及生活和社會適應等方面的內容。《積極暗示助學習》一課屬于學習中的情緒調適，研究表明，人的學習與情緒有著密切的關系，提升學生對情緒的調適能力，調整學習心態，為學習助力。

　　經過班級調查，我們發現大部分學生都有學習方面的煩惱，本課結合初二學生心理發展規律和思維發展特點，融入積極暗示的方法及技巧，旨在讓學生學會積極暗示，面對學習中的煩惱，讓學習過程快樂、積極。

　　【活動目標】

　　通過心理故事，知道什么是心理暗示，了解積極暗示對學習的影響。學生學習積極暗示，意識到積極暗示有利于學習進步。3.學生通過實踐，初步運用積極暗示，為學習助力。

　　【活動過程】

　　熱身活動：放松訓練——氣球與鉛球教師：同學們，請同學們起立，調整自己的姿勢，我們一起來做幾個深呼吸，吸氣、呼氣……不斷的吸氣、呼氣，直到你放松下來。現在請輕輕閉上眼睛，伸出你的雙手向前水平舉高，與肩膀同高，手心朝上，現在請把注意力放在你的左手上，老師在你的左手上放了一個氫氣球，它輕飄飄的，很輕很輕，仿佛要帶著你的左手飛向高空，現在，請把注意力轉移到你的右手上，老師在你的右手上放了一個很重的鉛球，它真的好重，壓得我們的右手往下沉，往下沉…… (5秒后)請同學們保持雙手的位置不動，慢慢睜開雙眼，觀察左右手的高低情況。

　　(預設：大部分學生的左手比右手高一些。)

　　請同學站起來說說看到了什么，為什么原本平衡的手，會出現不平衡呢?教師：同學們，剛才的心理現象就叫：心理暗示。今天周老師給大家帶來一堂心理課，《積極暗示助學習》。

　　初識心理暗示心理暗示是人們日常生活中最常見的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應反應的一種心理現象。舉例：

　　著名的“羅森塔爾效應”。1968年的一天，美國心理學家羅森塔爾教授和助手雅可布森來到一所小學，針對6個年級18個班的學生進行了“未來發展趨勢測驗”。測驗結束后，羅森塔爾將一份“最有發展前途者”的名單以贊美的口吻交給了校長和相關任課教師。8個月后，心理學家對所有學生的學習成績進行了追蹤檢測。結果發現：凡是在名單中的學生，個個成績都有了很大進步，而且他們性格活潑開朗，自信心強，求知欲旺盛，樂于和別人打交道。而事實上，名單中選出的“最有前途”學生是羅森塔爾隨機挑選出來的。這就是著名的“羅森塔爾效應”。 (設計意圖：通過此效應，希望同學們理解積極心理暗示對學習的強大的促進作用。)

　　三、火眼金睛

　　請同學們思考我們在生活中遇到了哪些心理暗示的現象。舉例說說看。

　　小組為單位，討論時間3分鐘，一位代表進行闡述。

　　教師提供事例：生活中的心理暗示。上課時，有人咳嗽，你的喉嚨也會發癢，甚至跟著咳嗽;看見別人賽跑，自己也不知不覺地動起腳來。剛剛學騎自行車的人汽車上街，心理特別緊張，怕撞到別人，默念“別撞上，別撞上”，可結果卻偏偏撞上。一到考試，就緊張著老往廁所跑。……

　　同學們，心理暗示分為積極心理暗示、消極心理暗示，那你認為哪種更有利于生活和學習呢?

　　積極的心理暗示的方法和技巧積極的語言暗示法贊美他人法環境暗示法音樂暗示法手勢暗示法……技巧：重復暗示;使用肯定句;凡事往積極的方面想;暗示的內容要可信。選擇一種情景，說一下你會如何對自己進行積極的心理暗示。所使用的暗示語言要積極樂觀、簡短，有力量。準備時間2分鐘。教師邀請學生分享。

　　心理小劇場以小組為單位，選取學習中的一個事例進行角色扮演，主人公展現自己學習中的“煩心事”，其他人對他進行積極心理暗示，確定分工(飾演主人公、同學、老師、家長等)，準備時間5分鐘。小組展示。

　　每個小組展示后，教師可以提問，扮演不同角色的人有什么感受。

　　實戰演練同學們寫出自己的一件與學習有關的煩心事，將寫有這些煩心事的紙條收集起來，打亂順序，隨機分給學生。讓學生們運用積極心理暗示給予這些同學以幫助。

　　學生展示;學生分享感受。

　　七、留言

　　實踐積極暗示：同學們每人分得一張心形紙，給自己寫下積極暗示的語言。暗示語言積極樂觀、簡短，有力量。

　　同學分享，讀一讀自己的積極暗示的語言。教師送出自己的積極暗示的語言。

　　教師：我相信這些積極暗示，會讓我們的學習過程更加快樂積極。

　　八、播放歌曲《相信自己》結束

　　同學們，學習的路上有喜有憂，當我們遇到煩心事時，可以運用積極暗示的方法調適心態，這樣會使我們的學習更加順暢。