大班健康優質課運動中的自我保護PPT課件這個PPT共12頁，該文件包含了PPT課件，教案。PPT的教學目標了解運動前、運動過程中以及運動后的規則和注意事項，懂得遵守運動注意事項是為了更好、更安全地進行體育活動。

服裝：寬松的運動服，不能太緊，。
合腳舒適的運動鞋
場地： 要選擇合適的運動場地， 戶外運動比室內運動效果好，選擇平整，人少 空間大場地 還能呼吸到新鮮空氣。
運動前要熱身，活動各個關節。
運動前要熟悉每個運動器械的使用方法
 
 運動后要對肌肉進行按摩一下（輕輕拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢復。
時間：餐后不在進行劇烈運動；
運動后不能馬上喝水，應該在心跳穩定、不再大口喘氣后再補充溫水。