這是保持良好心態主題班會教案，是優秀的班會教案文章，供老師家長們參考學習。

　　迷茫期：

　　每個人都有過迷茫期。迷茫期的人們，常常會覺得生活一片茫然，機械般的做事情，機械般的吃飯睡覺，機械般的唉聲嘆氣。近來,我總喜歡有意無意的打開QQ,好友眾多,想找好友聊聊天,發覺不少和我一樣迷茫著，說的話也是帶著疑問的味道。知道別人不能給自己答案，還是會不自覺的用問句來感嘆自己的生活。這個狀態的人，現需要有一個目標，如果無法確定自己人生的最終理想，那么就確定一個最近的目標吧。

　　斗志昂揚期：

　　我想這會是人生中，某一段時期中比較精彩的一部分，只是往往持續時間不會太久。這個時候的生活是那么有意義，一切都充滿了生機，干什么都充滿了力量，骨子里流淌著奔騰的熱血，面對小小的困難，一笑而之。覺得什么困難都不能阻止自己勇往直前的決心。連太陽的燦爛也可以當作是給自己加油的微笑。這個時候，我們應該抓住自己超棒的心態，給自己定個詳細的計劃，并一步步的實現它。否則過了這個階段，又會躊躇不前了。

　　我不是一個安于平淡的人。我喜歡想做很多事情，然后，一個個把他們實現。我有一個很大的本領。我特別喜歡失敗，我不是個會成功的人。面對成功，我很不自然，我不知道去說什么，去做什么。但是面對失敗，我很坦然，我會安慰自己，我鼓勵自己，我不斷的努力，為什么失敗，是因為我不夠優秀，沒有比這個更恰當的理由了。所以，我的生活狀態很平淡，但是我也斗志昂揚。

　　低落期：

　　這種時期是最痛苦的，比迷茫期還要可怕，迷茫期的我們疑問著想要弄清楚自己想要什么?？墒堑吐淦谶B對生活產生疑問的心情都沒有了，只是一味的失落著，總覺得怎么樣都是無味的。會看著天花板發呆，會看著街上的人來車往找不到自己的去向，會對每一件事都沒有興趣，對每一個人都沒有信心。想不開的時候，可能常常想象死亡的感覺，會常常懷疑自己存在的意義。自己到底能干什么，是不是真的那么一無是處?不用提未來，連現在都不知道自己有沒有支撐下去的理由。

　　感冒的時候，身體出狀況的時候，還有跟父母吵架的時候，還有感覺別人在欺負自己的時候。這個時候我會覺得全世界人都對不起我，我會轉牛角，慢慢的有一種抑郁的氣息。這個時候的你很需要幫助，你很有可能感受到別人給你的關懷，你也很可能抵觸別人的關懷，這是兩個完全不一樣的狀態，希望大家這個時候去好好的感受來自別人的幫助。

　　高二(10)班的某個同學，白血病，希望大家，在這個時候，給予你力所能及的關懷和幫助。因為，我們都有低落期，這會過去，很多人需要我們。

　　瘋狂期：

　　這種時期人人都會有，但與性格占最大關系。越是不受拘束的人越容易擁有這個時期。瘋狂期的我們，可能會因此作出一些瘋狂的決定。而這些決定總會給我們今后的生活帶來不同的影響。也許是好的，也許是不好的。有的人因為瘋狂期的決定，可能下定決心走出了一條正確的光明大道，反之，有人從此踏上不歸路。我認為，瘋狂期很好，也有不好。瘋狂，在很多旁人看來是往往超出理智，有了更多實施現實的勇氣和決心。希望瘋狂期的我們，多看看周圍的環境，稍微理性的分析一下再去瘋狂吧。很多明星在瘋狂之后吸毒的，這些人很多的，周圍的人干什么，也會去做，也有瘋狂的玩游戲的，我喜歡打僵尸，曾經一次，我為了打無限的關，從第10關，到第15關，18關，慢慢到現在的28關，現在我的記錄是38關。最瘋狂的時候，我是在晚上十點批改完高三理綜卷，回去打到凌晨5點?，F在我再也不想打僵尸了，因為每一次要花費我將近4個小時的時間，從一天，我發現我的視力在下降，眼睛里面有斑斑點點，還有我發現打來打去也都是一樣的套路，紅眼僵尸什么時候出現我都預測得到，覺得沒有意思，就這樣，我的瘋狂期過了。

　　瘋狂期是個讓人很著迷的時期，你可以超乎常態的做好一些事情。周杰倫，《聽媽媽的話》，獲得新加坡最佳教育獎，就是在幾乎瘋狂的狀態下。牛頓，把手表當雞蛋煮了吃，像李陽瘋狂英語，像俞敏洪會瘋狂的去獨自徒步旅游，不帶一分錢。想成為一個有成就的人，做一些成功的事情，一定要有所瘋狂。

　　盲目幻想期：瘋狂，但是一定不要盲目。

　　這個時期接近斗志昂揚期，只是常常異想天開。給自己的未來有了N種打算和規劃，而且覺得每一種都是那么的有希望。可是真的實施起來，才發現執行度都低得可憐。

　　弟弟和爸爸合伙買了一個旋耕機。弟弟在那年過年的時候跟我說，等明年過年的時候給我們發壓歲錢。大家知道，耕田很累，很苦，沒日沒夜的干了一個星期，收到了三萬塊，除去柴油錢，吃喝，還要還貸款，結果還是個負增長，弟弟很難過，他覺得自己干了這么辛苦，沒有收獲。其實收獲很多，比如還掉了大部分貸款，之所以不開心，是因為他有個太大的幻想，他以為自己可以一次就可以腰纏萬貫。沒有得到滿足，很不開心。生活是很踏實的，絕對公平的，不要以為自己有一點點付出就要求回報，回報是在你不斷付出，由量變到質變，還要在比別人多的時候，你才能得到成功的訊息。表弟性格就是常常想象每一種可能以及每一種可能給自己的生活帶來的翻天覆地的變化。想象著如果這樣，會怎么樣怎么樣，如果那樣，會怎么樣怎么樣,出來打工的第一天起就一直是高估自己的心態。結果，一切都沒有變，只是如果沒有這些如果……時間依舊流失，家里生活依舊照常勒緊褲頭

　　幸福期：

　　幸福像花兒一樣，工作順利，家人順利，想要什么就有什么。即使沒有，通過小小的努力也會達到。這樣的幸福期真的很難得。有人說，容易滿足的人容易得到幸福。那么這樣的幸福，是小小的幸福?？墒恰懂斝腋砬瞄T》里面，那種幸福，是巨大的幸福。是通過自己的辛酸努力換來的幸福，那種幸福的前提是艱辛的。我想，我更向往這樣的幸福感覺!它會像巨浪一樣，沖擊著你的內心，沖走所有前面的艱難困苦，會讓你的幸福感覺里不只是甜，還有一些酸。沒有全身心的努力和投入，怎么會體驗到這樣的幸福呢?

　　《當幸福來敲門》里面有很多的場景，你曾經會遇見的，以后也會遇見的，當時，我看見那個男主人公和他的兒子因為沒有地方住的時候，睡在廁所，我哭了。因為曾經我爸爸也帶我這樣過，我們從江蘇回湖北，路過武漢的時候沒有買到票，也沒有錢住旅館，那個時候，半夜剛下火車，沒有吃飯，爸爸出去找吃的，把我放在公汽上睡覺。你會發現有很多幸福，必須在艱辛之后，你才能體會這個甜美。

　　空虛期：

　　常常會有空虛的感覺莫名的襲來，伴著失落和傷感。感情變得異常脆弱，對于每一個人都會有依賴的感覺，只要看到熟悉朋友或者親人就想要傾訴,阻擋不了的無限煩惱就想像那排山倒海般的一沖而凈。這個時候，覺得每個人的關心都是溫暖的。所以空虛期的我們，更需要跟周圍的朋友多溝通，跟家人多聯系。冷靜的想清楚自己空虛的原因，想怎么去改變這種狀態。

　　每當我處于空虛期，我就喜歡跟自己寫信，就好像我很崇拜的以為長者跟我說話一樣。

　　找到工作以后，我等著上班，

　　我當作這是黎明前的黑暗,­

　　­現在的我是不是真的已經不再缺少什么呢?­

　　前一段時間，我一天的生活就是睡覺,吃飯,上網玩會,­或者是最后的解脫,,,,­

　　前幾天回宜昌,在火車上,一個人,望著窗外，­

　　好安靜,真的好安靜,好久沒有這么享受過安靜的樂趣了，­

　　回想這么多年走的路,­

　　發現就好象只是一段程序,只要點擊兩下，­

　　從進入就開始,重復著執行，輸入數據，再執行，，，，，，­

　　才發現原來所有的枯燥不過是自己不夠，­

　　不夠提供一片肥沃的土地去撫育萌芽，­

　　是自己沒有為人生做好的鋪墊，準備積蓄，­

　　回頭來想，所欠缺的太多了哦，，，，­

　　開始修身養性，每天安靜的做一件事情，畫畫，練字，看書，­

　　做個有內涵的人，把生活安排得寧靜，安詳，又不缺乏生機和樂趣!!!

　　——做個有檔次的人，2008年1月13日

　　平淡期：——你是否處于被拋棄的邊緣

　　這個時期常常存在，因為我們接受了現實的無奈，于是常常會變得隨波逐流，對生活漫不經心，可以經受小的挫折，也可以面對小小的現實殘酷，平靜的接受上蒼或者是別人的每一次安排，有小高興，有小歡喜，也有小煩惱，但都不至于過多，因此睡覺可以安穩，吃飯可以吃個八分飽。這樣的生活狀態伴隨我們很多時光，因為人的心歸于平靜的時間比其他幾種狀態都要多。如果有人能一生都處于平淡期，未嘗不是一件好事!最起碼，無大憂無大喜，身心比較輕松。

　　活動：你屬于哪個狀態呢?

　　我不再瘋狂了，因為老了;我也還沒有到幸福期，還在艱辛的奮斗;不管怎樣，我都不迷茫;偶爾會低落，很少會空虛。我處于平淡期，但是，我不是甘愿平淡的人。

　　哪句詩詞最能說出你現在的心情?

　　臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達于諸侯。

　　哪一部電影可以打動你的心情?

　　哪句歌詞可以讓你很舒心?

　　保持良好心態的六種方法

　　1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。

　　2.善于發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣泄。

　　3.學會與人交往，創造良好的人際關系和家庭環境。

　　4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。

　　5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。

　　6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致郁廢物，轉移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

　　心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。