這是《一個人在家有絕招》主題班會教案，是優秀的班會教案文章，供老師家長們參考學習。

　　一、班會背景：

　　高二以來，我班不少學生進入了心理“高原”時期，出現不少中學生典型的心理，如攀比心理、網絡心理、學習壓力、考試焦慮、自卑心理等等，為了能讓學生有個更好的認識，為了能輻射全校各年級的心理班會教學，擬定在學校風雨活動室開展一次全校性的班會活動課。

　　二、班會目的：

　　1.通過主題班會，使學生掌握高中生活心理的特點，未雨綢繆或撥亂反正，為高中生活保持健康的心理奠定良好的基礎。

　　2.通過主題班會使學生懂得心理上的一些簡單“自救”方式，杜絕因心理引發出來的悲哀，營造出一分良好的學習、生活的積極向上的氛圍。

　　三、班會準備：

　　1.請全班學生參與，每人以“心海揚帆，我為心理健康而加油”為題，寫一篇我為攀比心理、網絡心理、學習壓力支招的周記。希望同學有較好的點子，為獲得更多掌聲而努力!

　　2.召開班干部會議，討論班會的具體流程，廣泛采取同學很多創意想法。

　　3.成立主題班會主創人員策劃會，具體負責各項準備工作。

　　四、班會過程：

　　1、布置會場，同學踏著音樂《青年的朋友來相會》進場，脫鞋，席地坐成一個大圓圈。

　　2、主持人致詞，班會開始

　　3.主持人宣布高二(2)班心理測試結果，進而導入新課。

　　4、小品《阿王的心理故事》表演

　　故事梗概：2009年4月，廣東湛江某中學的課間休息里，不少同學談起的波鞋的品牌(攀比心理)，話題突然一轉，攀比起了網絡游戲的升級，學習成績較好，家人、老師和同學眼中乖巧的阿王聽得很是起勁，抱著嘗試的心理涉入了網吧，一次兩次三四次，阿王沉迷網絡游戲不能自拔(網絡心理)。成績一落千丈，父母老師焦急如焚，阿王面對著一張張關懷的臉，覺得自己是個壞孩子(壓力)，實在是無言面對父母與老師，于是翻身縱下……

　　4、分組討論

　　討論反饋：為小品的小王支招，每種心理找兩組的同學支招，看那個組的“絕招”獲得更多的掌聲。(每個圈找2位同學代表發言，三個圈共6位同學發言。)

　　5、心理游戲一：“心有靈犀一點通”

　　游戲介紹：三組每組派兩個人，猜班級同學的名字，一個人比劃，一個人猜。每組需要猜本組的三個人以上。

　　游戲意義：1、愉快身心，為營造輕松的學習環境做努力。2、增加同學之間的相互了解，為舒心的心理環境而努力。

　　6、心理游戲二：掏包游戲

　　7、解壓心理操(鐘國權領操，全班同學聽令。)

　　心理操意義介紹：

　　在日常生活中，常常會遇到一些不順心的事，例如：考試失利、受父母斥責、與同學發生摩擦┉┉這時你會覺得很煩，很委屈。那么就需要積極面對了，以下的心理操可以為你減壓和舒緩身心。

　　心理操動作要領：

　　提腿摸膝操：兩腳開立與肩同寬，先平抬左腿，用右手摸左膝;再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習3分鐘。然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝;再抬右腿，以右手夠右膝，持續練習3分鐘。動作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然放松。該練習可以促進大腦半球協調工作的能力，緩解單側用腦過度所引發的身心疲勞癥狀。

　　想象放松操：選擇舒適的姿態讓自己倚靠或平躺下來，然后閉上雙眼，努力想象：自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍的海水泛起的輕波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉……你盡情地享用這一切。總之，怎么美怎么想，練習時間每次約十分鐘。

　　8、主持人做結語。