這是《我的時間我做主》主題班會課教案，是優秀的班會教案文章，供老師家長們參考學習。

　　一、程說明：

　　時間管理是以效率、效果、效能為目的，在工作、生活中有目的地利用時間管理規則和技巧，合理有效的利用可以支配的時間，通過計劃保證各項事務完成的一系列管理活動。所謂效率，指用最少的時間獲得最大的結果;所謂效果指預期的結果;所謂效能指用最少的時間獲得最佳的結果。qB 據調查，絕大多數中學生學習無計劃，有些學生是完全憑自己的興趣和心境，心情好就多學一點兒，心情不好就把書扔到一邊，腳踩西瓜皮，滑到哪兒算哪兒。還有的學生是被老師牽著鼻子走的，認為學校和老師會為自己的學習安排好一切的，用不著自己再費事兒，跟著老師走，按著學校的要求去做準沒錯。進一步探究原因，主要有以下幾方面：A.對時間的緊迫感缺少較深體驗

　　B.做計劃太費時間;

　　.不知道該如何做計劃;

　　D.希望自由自在地學習，不愿意受計劃的束縛，按部就班地學太苦，太累，效率不高;

　　E.以前也做過計劃，但大多數不能堅持，后來就不做了。

　　但是關于學習，有這樣一個簡單的公式：

　　學習成果=學習效率(方法)×學習時間

　　也就是說，學習成果取決于學習效率和學習時間兩個方面。學習效率是一個變率很大的要素，不同的人，學習效率是有差異，即使是同一個人，在不同心態和不同情緒的影響下，學習效率也是不一樣的。但是，如果一個學生有高效的學習效率，還是遠遠不夠的，還得學會合理安排自己的學習時間，只有這樣，才能得到最大的學習成果。

　　在個體成熟的過程中，對時間的認識和管理是一個不斷增強的過程。青少年的時間管理傾向與自我價值感的研究表明，科學管理時間對于個體的心理健康維護有著積極作用。而且青少年的可塑性比較強，如果青少年能在中學階段就得到了有關時間管理的相關訓練，趁早加強其時間管理的意識和能力，那么就能更好地適應大學生活甚至社會生活，提高其生活適應水平和自學能力，這對其個人的成長和發展都有著重要的意義。

　　二、教學目標：

　　(1)

　　認知目標：讓學生認識到事情有輕重緩急，做事要有計劃，學習要有時間安排

　　(2)

　　情感目標：讓學生體會到時不我待的緊迫感，了解到合理安排時間的必要性，了解堅持計劃的方法

　　(3)

　　能力目標：讓學生學會根據事情的重要程度，合理地安排時間;

　　三、教學重點：讓學生認識到事情的重要程度來進行時間安排

　　四、教學難點：如何教會學生體驗到時間緊迫，合理地安排好自己的時間，堅持按計劃來完成。

　　五、教學方法：講授法、游戲法、討論參與法、案例法

　　六、計劃時：1時

　　七、教學對象：高二(18)班同學

　　八、教學過程：

　　、時間緊迫性教育(10分鐘)

　　時間管理游戲

　　“只要你認真去做，才能夠有更加深刻的體會。”

　　假如現在你個人的生命處于0-100之間，接下來我們來玩一個游戲。請準備一張長條紙用筆將它劃成10份(中間部分剛好每兩列，一份代表生命中的10年，分別寫上10、20的字樣，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊空余部分寫上“死”字)下面我們問問題，請按要求去做：第一個問題：

　　請問你現在的年齡是多少?(把已過的部分從前面撕去)，過去的生命再也不會回來了，“請撕得干凈些!”

　　第二個問題：

　　請問你想活到多少歲?

　　你是否想在一節完成幾門功的作業,邊聽邊做別的科目作業?但似乎都無法完成?

　　你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精神來做目前該做的事情?

　　如果你的學習計劃被一些突發事打斷,你是否覺得可原諒而不必找時間補?

　　你是否覺得老是沒有什么時間做運動?

　　你是否經常一天下來覺得很累,卻好象沒有學到什么?

　　你是否覺得總沒有時間做自己喜歡做的雜事,

　　經過分析之后，大多數同學都會有一些題目選了是，這個時候就提醒他們是否證明了他們在利用的程度上存在差異

　　自我分析：

　　難道自己的時間真的那么短缺?

　　其實---

　　我們每個人每一天

　　都擁有24小時

　　接下來就要分析是什么影響了我們利用時間，是什么占用了我們的寶貴的時間，

　　3、節省時間(10分鐘)

　　合理的管理時間的前提是大家不浪費時間在不必要的活動上去，只有這樣才能保證有足夠的時間夠我們分配在需要的地方去

　　堂上:

　　討論:

　　你堂上的注意力一般持續多少分鐘?

　　你上什么注意力最集中,最不集中?

　　是什么原因導致你分心,走神?

　　影響你聽效率的因素中有那些是你可以控制的?

　　日常生活中

　　按自己的生物鐘制定每天的時間表,

　　形成良好的學習習慣

　　按遺忘規律間隔學習:先快后慢

　　避免過度學習

　　的時間完成的?

　　今天效率最高的是什么時候?

　　今天的時間利用過程中最大的干擾是什么?

　　今天花了多少時間做了不必要的事情?

　　哪些方面明天要改進的?

　　4、管理時間(10分鐘)

　　與上面的內容相聯系，掌控了上面的方法后，我們就能最大限度的不浪費時間，但是即使是不浪費時間，我們的時

　　間仍然是有限的，在這些時間內，我們需要學習，休息，吃飯，娛樂等等，那怎樣把時間最合理的應用于各事呢，下面老師再給大家“合理利用時間的六個tips”：

　　定時計劃

　　定時將自己要做的事情按照重要與緊急程度制定計劃，以便于完成

　　快快行動

　　為什么會有緊急的事情出現呢，是不是正是因為當事情出現的時候，我們沒有立即解決，然后這事就變成了緊急的煩惱我們的事?

　　當你要做一事時，請盡快地行動，盡快地完成任務，盡量別讓它成為“緊急又重要”的事。

　　為我服務。

　　當制定好時間表后，有明確的時間安排，就盡量地按照時間表的計劃行事，別讓一些“緊急但不重要”的事過多地打攪你。

　　量力而行。

　　當我們對一事說“”時候，就意味著我么對另一見說“n”，魚和熊掌不可兼得，我們無法同一時間完成兩項任務，因此，當我們要做一事時，就要在這一時間段放棄另一事。不要給自己過多負擔，量力而行。

　　盡力而為

　　任務有輕重緩急之分，如果每一事情都力求完美，耗盡精力，到頭來可能是事半功倍。

　　一次搞定。

　　當要做一事情時，無論多么艱難，也要強迫自己去完成，不要說“明天再做吧”。

　　(這個tips主要是用一些四字詞語方便大家記憶，這部分tips主要是強化前面提到的時間管理方法，另外深化了事情分輕重緩急的概念，)

　　、智慧啟迪——結束部分(分鐘)

　　通過上面的學習，學生了解了應該怎樣合理地安排時間，以及應該如何堅持自己的學習時間安排計劃，因此，最后再以一個示范性操作演示來再次加強學生對時間管理的認識，并結束本次程。

　　(老師拿一個空的罐子，然後又從桌子下面拿出一些正好可以從罐口放進罐子里的鵝卵石)當老師把石塊放完后問他的學生道：“你們說這罐子是不是滿的?”

　　(依然根據學生的回答給予反應，老師對學生的回答給予適當的表揚和反饋意見)之后，再從桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒進罐子里。倒完后，于是再問班上的學生：“現在你們再告訴我，這個罐子是滿的呢?還是沒滿?”

　　(依然根據學生的回答給予反應，學生的反應可能是：“沒有滿。”

　　老師：你們回答得很好。)然后拿出一大瓶水，把水倒在看起來已經被鵝卵石、沙子填滿了的罐子。

　　當這些事都做完之后，

　　老師：“我們從上面這些事情得到什么重要的啟示?”

　　學生：“無論我們的學習多忙，行程排得多滿，如果要逼一下的話，還是可以多做些事的。”，“時間是可以擠出來的”……

　　老師：大家的說得都好，可是我看來的信息和你們看到的不一樣，我覺得這個石子與沙的故事告訴我的信息是，如果你不先將大的鵝卵石放進罐子里去，你也許以后永遠沒機會把它們再放進去了。從另一方面來說，我們的學習時間很有限，要想輕松地完成所有的任務，就要在安排學習任務的時候，也適當地給自己一些其它空閑或娛樂的空間和時間，讓自己的時間安排更加合理，讓自己覺得更輕松，讓自己的生活更加愉快

　　老師：今天我們一起探討了有關怎樣合理利用時間的問題，從明天開始一個星期內，每一個同學都要堅持做自己的時間安排計劃，并分清事情的輕重緩急，這也是這次給大家的作業。

　　、結束語(1分鐘)：

　　最后，老師送給大家一句共勉的話：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，浪費時間等于浪費生命!時間，是把握在我們自己的手中，每一個人都要珍惜時間，管理自己的時間，做時間的主人!