導讀：自從放假后，孩子基本都處于放羊狀態，本來孩子也小，限制就少，所以最先亂的就是作息時間。

一、作息時間的調整

　　自從放假后，孩子基本都處于放羊狀態，本來孩子也小，限制就少，所以最先亂的就是作息時間。快開學了，瘋玩了一暑假的孩子們也該收收心了，否則，賴床遲到、瞌睡、無精打采等一系列“假期綜合征”在開學第一周就會悄然襲來。在開學前一到兩周時間里，要逐步注意幫助并引導孩子調整作息時間，早睡早起，以恢復上學時期的作息規律，盡快適應新學期的幼兒園生活。

　　為幫助孩子調整作息時間，家長應該提醒并督促孩子早睡早起。為更好地幫孩子提早入睡，家長應鼓勵孩子白天多進行戶外活動，少睡覺;臨睡前，避免看電視、運動等易引起大腦興奮的活動，引導或陪同孩子看一些故事書籍等。專家指出，“必要時，給孩子一些獎勵，尤其是每天早睡一點，及時表揚”，鼓勵孩子調整好作息時間。

案例：及時調整作息時間 順利迎接新學期

　　剛一放假的時候，小孩豆豆的睡覺時間還算基本正常，但慢慢的就不行了，中午睡的晚，醒的晚，晚上自然而然的就睡的更晚了，特別是夏天白天比較長，經常是晚上8點了還在外面玩的沒有吃晚飯呢，一直堅持的晚上9點進臥室就不行了，暑假期間豆豆又去姨家住了一段時間，和兩個表哥一個表姐玩的樂不思蜀，更不用說會按時睡覺了……。

　　這幾天豆爸豆媽開始有意識的調整豆豆的睡覺時間，首先是中午盡可能的早一點睡，前幾天經常是下午3點還沒有睡呢，這兩天盡量保證2點睡著，能調整到1點半，到幼兒園后就基本沒問題了，幼兒園一般12點半到1點開始睡覺，調整到1點半，到時候就很容易適應了。

二、飲食習慣的調整

　　一些孩子在假期不僅養成了早上賴床不起的毛病，一日三餐也跟著亂了套。早飯能不吃則不吃，零食不離口。一些家長在暑假對孩子吃零食大開“綠燈”，零食吃多了，自然影響一日三餐的正常攝入。暑假是一年中最熱的一段時間，大人孩子食欲都受到一定程度的影響，再加上飲食中多了很多新鮮的蔬菜水果和一些冷飲，吃飯的規律也被打亂了，這也是在開學前應該要調整好的。

案例：及時調整飲食習慣 順利迎接新學期

　　在新學期來臨的前一段時間，小孩豆豆的爸爸媽媽盡量保證豆豆的正常吃飯時間，飯前盡量不吃水果不喝酸奶之類的，另外豆爸還特意到醫院選了一種強脾健胃的口服液讓豆豆喝，調理一下小腸胃。這兩天豆豆吃飯還算是可以的，就是吃飯的時候不太專心，吃的比較慢，但在爸爸媽媽的鼓勵下，豆豆還是盡量的自己吃完飯的，表現不錯。

三、動靜結合的調整

　　幼兒園時期是孩子最自由快活的時期了，沒有學習的壓力，只是鼓勵讓孩子盡情的玩耍。到了暑假，孩子玩耍的場地更是無盡頭、無限制的了。很多孩子暑假大部分的時間都是在外面玩的。但開學后，很多時間都是和小朋友一起在老師的帶領下在教室內進行有組織、有紀律的室內活動，這就需要做個動靜結合的調整了。如何讓孩子做到動靜結合?像唐僧一樣給孫悟空來個緊箍咒?當然不是。動靜結合的調整也是有技巧的，快來看看豆豆家是怎么做的吧。

案例：及時調整行為習慣 順利迎接新學期

　　在豆豆家里，豆豆的爸爸媽媽喜歡多培養孩子在家做些他自己感興趣的事情。在開學前的幾天里，豆爸豆媽都鼓勵豆豆在家里畫畫、做手工等，然后才考慮讓豆豆出去或者下樓玩兒，本來豆豆已經差不多半年了沒有畫畫了，這幾天又重新喜歡上了畫畫，而且畫的還不錯。今天又自己一個人坐在書房，要求做手工呢，說實話，盡管半年沒有動手，但豆豆的畫畫水平明顯進步了不少，構思、色彩都運用的不錯，進步比較明顯。

　　經過開學前一到兩個星期的調整，相信我們的孩子能夠開開心心迎接新學期的幼兒園生活!