首先，要保證寶寶按時進餐。

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量，以維持腦旺盛的活力。但是，人腦中儲存的葡萄糖很少，只能夠維持數分鐘，因此，必須依靠人體的血液循環，源源不斷地運輸葡萄糖，而葡萄糖主要從食物中攝取，所以必須保證寶寶按時進餐，才能確保血糖水平處于穩定狀態之中。

其次，要保證寶寶腦供氧豐富。

人 腦的耗氧量很大，約占20%，寶寶由于正處于生長發育階段，耗氧量則更大，可達50%。一旦腦缺氧，人就會覺得頭昏，工作效率降低，那么，怎樣保證寶寶腦 供氧豐富呢？這就要讓寶寶多呼吸新鮮空氣，如室內經常開窗通氣，庭院中種植一些花草，多帶寶寶到海濱、曠野、林中活動。

此外，還要保證寶寶血液中含氧量充 足，避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

第三，為寶寶安排有規律的生活。

如定時進餐、定時睡眠，有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉，并將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”，這樣就會使大腦活動處于最佳狀態，而不致于因無節律運動而使大腦感到費勁。

第四，避免腦產生疲勞。

人 們常說，腦越用越靈活，但必須注意勞逸結合。這是因為人腦在緊張的腦力勞動中，腦神經細胞處于積極的興奮狀態，但興奮狀態是有一定限度的，一旦腦中消耗的 營養物質和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態就會減弱，產生疲勞，這時就會出現注意力不集中，反應遲鈍，大腦必須進入抑制狀態，以補充所消耗的能量。

為避免腦 產生疲勞，就必須注意充分保證寶寶的睡眠時間，及時調整寶寶的學習內容，如做了口算題后，要讓寶寶唱唱歌，跳跳舞等等。

第五，讓寶寶堅持積極地參加體育鍛煉。

當寶寶進行一段時間的腦力活動后，應參加體育鍛煉，這也是一種活動的轉換方式，可以避免腦產生疲勞。另外，在參加體育鍛煉時，氧氣需要量增加，大部分肺泡必須積極工作，吸進很多的氧氣，以滿足自身的需要，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機能。