這是眼科知識健康科普,眼科知識健康科普圖片，是優秀的中班科學教案文章，供老師家長們參考學習。

護眼小常識有哪些

建議多在戶外活動，有多項研究顯示，戶外活動或有助減慢近視速度。

小學生保護眼睛的十條小常識：不要在昏暗的燈光下看書。昏暗的燈光下看書是非常傷眼睛的，看書時燈光既不要太亮，也不要太暗，可以選擇保護眼睛的護眼燈。讀書寫作業離桌子一拳頭。

多吃營養眼睛的食物，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。

戴護目鏡。特別是在需要使用化學藥品或進行木工等活動時，戴護目鏡可以有效保護眼睛。避免摩擦眼睛。手部可能帶有細菌，摩擦眼睛容易導致感染。定期檢查眼睛。每年至少進行一次眼部檢查，及時發現和治療眼部問題。

經常看電腦，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善干眼癥狀。

怎樣保護眼睛小知識10條

多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲癥等。

積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

不要在昏暗的燈光下看書。昏暗的燈光下看書是非常傷眼睛的，看書時燈光既不要太亮，也不要太暗，可以選擇保護眼睛的護眼燈。讀書寫作業離桌子一拳頭。

多看綠色植物 綠色是有益于眼睛健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。

眼科科普知識宣傳

1、眼科科普小知識2 街邊10塊一副的老花鏡，能買嗎？街邊買的老花鏡不僅無法達到視覺最佳點，還可能產生視覺干擾，進而導致出現眼痛、頭暈、視力下降等不適癥狀。

2、眼科科普小知識1 白內障=玻璃上的霧氣，擦掉就好了 白內障指的是人眼內的晶體出現混濁導致視力下降，最后致盲的眼科疾病。

3、錯誤一：關燈看電視 有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。 專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

4、眼健康科普知識1 不用手揉眼睛 手上的細菌是最多的！所以千萬不要用手直接接觸眼球！如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。

5、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。 定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

6、想要讓孩子避免從小就近視，那么可以多吃點胡蘿卜。據悉，胡蘿卜素進體內就會轉化成維生素A，這種營養素能夠保護眼睛，緩解夜盲以及眼干癥。菠菜含有的葉黃素對于視網膜病變有很大的緩解效果。

保護眼睛的小常識

1、多吃一些保護眼睛的食物： 為了保護眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝臟、海產品、奶油、雞蛋及胡蘿卜預防夜盲癥，眼干燥癥及小兒角膜軟化癥。

2、建議2歲以下兒童避免使用電子產品，2至18歲人士應在家長指導下使用，18歲以上應避免長時間看熒幕，注意給予眼睛適當的休息時間。

3、可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

4、戴護目鏡。特別是在需要使用化學藥品或進行木工等活動時，戴護目鏡可以有效保護眼睛。避免摩擦眼睛。手部可能帶有細菌，摩擦眼睛容易導致感染。定期檢查眼睛。每年至少進行一次眼部檢查，及時發現和治療眼部問題。

5、用熱毛巾敷眼。一天疲勞之后，在睡前可以用溫熱的毛巾敷下眼睛，使眼部周圍的血液暢通。請點擊輸入圖片描述 要有正確的姿勢。不管看書，還是用電腦，只要是用眼時，務必保持正確的姿勢，不要躺著看書、看電視。

眼健康科普知識

1、⑦常飲枸杞菊花茶 經常看電腦，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善干眼癥狀。

2、保護眼睛小科普： 養成良好的用眼習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產品。 多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。 要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。 室內的燈光亮度不要太高。

3、注意飲食健康。多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、西蘭花、柑橘等，有助于保護眼睛。睡眠質量要好。每天保證充足的睡眠，有助于預防眼睛疲勞和眼干燥。避免煙草和酒精。