這是寒假體育鍛煉倡議書，是優(yōu)秀的檢討書文章，供老師家長(zhǎng)們參考學(xué)習(xí)。

1、寒假體育鍛煉倡議書

全校師生：響應(yīng)國(guó)家“陽(yáng)光體育”鍛煉的號(hào)召，全面推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展。為了減少冬季各種疫情的高發(fā)，保證我們師生的健康，豐富我校課余生活。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)。全校師生7：30—8：00到校后，可到各班劃分區(qū)域組織活動(dòng)。在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1、跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上。

2、踢毽：一分鐘踢毽，每次40次以上。

3、皮筋：4—8人一組，勝負(fù)交換練習(xí)。

4、蹲立起：每次進(jìn)行30—50次的練習(xí)，每天盡量能完成200次的練習(xí)。循序漸進(jìn)逐漸增加。

5、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米。

6、仰臥起坐：(在家也可以練習(xí))一分鐘仰臥起坐。每次20—30次，循序漸進(jìn)逐漸增加。

另外：照鏡子、猜猜我是誰(shuí)、擊鼓傳花、成語(yǔ)接龍、跳房子、搶凳子、金掰掰銀掰掰、炒豆豆、火車過(guò)隧道等等。(課間十分鐘)

三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉，循序漸進(jìn)的提高自己的身體素質(zhì)。

四、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)：

1、著運(yùn)動(dòng)裝不帶堅(jiān)硬鋒利的物品。

2、室內(nèi)活動(dòng)不亂竄亂跑。

3、要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷;

4、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好外露的皮膚;

5、防止傷害事故發(fā)生，要避免在大風(fēng)、極寒、大雪、霧霾中鍛煉。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

2、加強(qiáng)體育鍛煉倡議書

全校師生：

為了貫徹落實(shí)“美麗中國(guó)夢(mèng)”的理念，加強(qiáng)體育鍛煉。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康的基本要求。

為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力。在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。

2、立定跳遠(yuǎn)：鍛煉方法：原地向遠(yuǎn)處跳，每天練習(xí)30次以上。

3、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習(xí)，每天盡量能完成500次的練習(xí)。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。

5、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。

四、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。

防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

倡議人：_

日期：__年__月__日

3、加強(qiáng)體育鍛煉倡議書

親愛的同學(xué)們：

為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆三中全會(huì)精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定，從20__年開始，在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)。

我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營(yíng)造校園體育運(yùn)動(dòng)文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺(tái)，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：

一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅(jiān)持定時(shí)鍛煉;

二、充分利用我校現(xiàn)有的各種體育資源，堅(jiān)持在課外時(shí)間利用各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)設(shè)施，積極參與體育鍛煉;

三、響應(yīng)學(xué)校“傳承體育文化，弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神”的號(hào)召，積極參與我校各種體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神;

四、主動(dòng)學(xué)習(xí)各種身體保健知識(shí)，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);

五、帶動(dòng)身邊的人參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)，努力營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍。

各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人，請(qǐng)對(duì)自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動(dòng)校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動(dòng)更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭(zhēng)創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動(dòng)中!

祝各位同學(xué)身體健康、幸福快樂每一天!

東莞理工學(xué)院學(xué)生會(huì)

20__年3月24日

4、加強(qiáng)體育鍛煉倡議書

全體同仁：

炎熱的天氣，忙碌的工作，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發(fā)泄一下，那運(yùn)動(dòng)吧!長(zhǎng)期呆在辦公室工作，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有時(shí)還感覺頭痛頭暈?zāi)?那運(yùn)動(dòng)吧!運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，迅速恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來(lái)的壓力;運(yùn)動(dòng)還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運(yùn)動(dòng)不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運(yùn)動(dòng)，我運(yùn)動(dòng)，我健康!我運(yùn)動(dòng)，我快樂!時(shí)值立秋來(lái)臨之際，公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：

做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動(dòng)吧!公司將會(huì)經(jīng)常性的組織體育活動(dòng)，大家都踴躍的參與進(jìn)來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)。酷愛運(yùn)動(dòng)的你，想要運(yùn)動(dòng)的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的你，馬上行動(dòng)起來(lái)，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限快樂和活力!

每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子。

倡議人：___

時(shí)間：____年__月__

5、寒假鍛煉身體倡議書

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們

大家早上好

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情，為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動(dòng)。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的延續(xù)下，快樂運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó)，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和-諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

老師們，同學(xué)們，讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，去感受體育的魅力，享受運(yùn)動(dòng)的快樂

謝謝大家

倡議人：_

日期：2021年__月__日

6、寒假實(shí)踐鍛煉倡議書

親愛的同學(xué)：

一學(xué)期又結(jié)束了，坐在一個(gè)安靜的地方，給自己5分鐘發(fā)呆的時(shí)間，想想這離我們而去的一學(xué)期，你了解了什么?你知道了什么?你學(xué)到了什么?或許，你的文化成績(jī)又上升了;或許，你的文學(xué)素養(yǎng)增強(qiáng)了;或許，你的繪畫水平又提高了;或許，你的嗓音更加迷人了;或許，你的身體素質(zhì)更棒了??

這學(xué)期，我們?cè)陉?yáng)光下以我們雄渾剛勁的聲音為“新中國(guó)六十華誕”送去了發(fā)自肺腑的祝福聲;這學(xué)期，我們?cè)诤翢o(wú)硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)上舉行了數(shù)學(xué)知識(shí)競(jìng)賽;這學(xué)期，我們?cè)诨@球場(chǎng)上彰顯了我們運(yùn)動(dòng)員的颯爽英姿和拉拉隊(duì)的團(tuán)結(jié)精神;這學(xué)期，我們?cè)凇懊朗骋粭l街”上灑下了我們勤勞的汗水和收獲了巨大的“財(cái)富” ??是的，無(wú)論是詩(shī)歌朗誦，還是數(shù)學(xué)競(jìng)賽;無(wú)論是籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)，還是圣誕文化節(jié)，都在展示著你們的能力，都在提升著你們的素質(zhì)，都在歷練著你們的人生。

輕風(fēng)從水面拂過(guò)，會(huì)留下粼粼的波紋;大雁從藍(lán)天飛過(guò)，會(huì)留下絲絲的倩影，時(shí)間從樹林穿過(guò)，會(huì)留下圈圈的年輪;駱駝從沙漠走過(guò)，會(huì)留下串串的駝鈴，親愛的同學(xué)，當(dāng)你從青春的舞臺(tái)上踩過(guò)，你會(huì)為自己留下些什么呢?

“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，我們有理由相信，生活在云外校這個(gè)集體里，你們定能夠“百花齊放”，定能夠“各有千秋”，定能夠展示你們各自的才華，彰顯你們各自的實(shí)力，你們也定能夠看得更遠(yuǎn)，飛得更高。

最后，祝你們?cè)谛碌囊荒昀锷眢w倍兒棒，吃飯倍兒香，成績(jī)倍兒好!同時(shí)，預(yù)祝你們?nèi)掖汗?jié)快樂!

云外校初2011級(jí)全體老師

二0一0年一月二十二日

7、寒假實(shí)踐鍛煉倡議書

親愛的同學(xué)們：

祝賀你們順利地完成了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)，并在老師、家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，通過(guò)自己的努力，取得了不同程度的進(jìn)步，收獲了知識(shí)、友誼，增長(zhǎng)了才干，懂得了更多為人的道理，真棒!老師和家長(zhǎng)都為你們?nèi)〉玫某煽?jī)感到欣慰。

寒假將至，我們將與家人一起度過(guò)我們中國(guó)人最隆重的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)，這是一件多么令人高興的事啊!為讓每一個(gè)同學(xué)度過(guò)一個(gè)“安全、健康、快樂、有意義”的假期，請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的指導(dǎo)下，認(rèn)真完成學(xué)校布置的“寒假德育作業(yè)”，并按每一項(xiàng)的要求做好相應(yīng)的記錄，下學(xué)期開學(xué)報(bào)到時(shí)，將德育作業(yè)按時(shí)上交。同時(shí)注意以下幾點(diǎn)要求： 1.注意防火、防盜、安全用電等，注意交通安全，外出事先告訴家人，預(yù)防意外事故的發(fā)生，確保自身安全。遵守公共秩序，不做有損社會(huì)治安的事。

2.養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持每天鍛煉身體一小時(shí)以上。

3.尊老愛幼，文明懂禮，與人交往要講文明、講禮貌。

4.積極參加家務(wù)和社會(huì)公益性勞動(dòng)，減輕父母負(fù)擔(dān)，服務(wù)社會(huì)大眾。

5.勤儉節(jié)約，不亂花錢，學(xué)會(huì)適度消費(fèi)，巧用壓歲錢，提倡不收壓歲錢。

6.安排好學(xué)習(xí)生活時(shí)間，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，完成假期作業(yè)。

7.多閱讀有益的、健康的課外讀物;多參加有益于身心健康的活動(dòng)。

8.每一個(gè)同學(xué)在假期中要做一個(gè)知法、懂法、守法的好市民。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

8、寒假實(shí)踐鍛煉倡議書

勞動(dòng)，有利于學(xué)生的智力發(fā)展。人生的智慧在一個(gè)人的手指尖上。熱愛勞動(dòng)的同學(xué)，能夠形成聰敏的、好鉆研的智慧。手所掌握的和正在學(xué)習(xí)的技藝越高超，兒童、少年和青年就越聰明，他對(duì)事實(shí)、現(xiàn)象、因果聯(lián)系、規(guī)律性進(jìn)行深入思考和分析的能力就表現(xiàn)得越鮮明。 勞動(dòng)，是快樂人生的起點(diǎn)。

一個(gè)熱愛勞動(dòng)的人，是快樂的人!哈佛大學(xué)專家布朗特所說(shuō)：?從小愛勞動(dòng)的人，長(zhǎng)大后會(huì)增強(qiáng)辦事能力，而且會(huì)時(shí)常感到自己在社會(huì)上有所作為，有所貢獻(xiàn)，對(duì)家庭也十分熱愛，勞動(dòng)是快樂人生的起點(diǎn)。?

學(xué)會(huì)生存最基本的是學(xué)會(huì)勞動(dòng)，學(xué)會(huì)掌握一定的勞動(dòng)技能 ，因?yàn)閯趧?dòng)是生存的最主要的手段，是創(chuàng)造生活和幸福的基礎(chǔ)。勞動(dòng)教育能夠教會(huì)學(xué)生最基本的生存能力 ，使受教育者在特定的年齡階段和特定的環(huán)境下學(xué)會(huì)自己照顧自己，自己的事情自己做，進(jìn)而培養(yǎng)健康的個(gè)性心理和獨(dú)立自主意識(shí)，為今后的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

熱愛勞動(dòng)是一種健康的生活態(tài)度和積極的人生狀態(tài)，它使人保持著活躍的思維和青春的活力，熱愛勞動(dòng)總是給人帶來(lái)事業(yè)成功的希望。

建設(shè)美麗中國(guó)

建設(shè)美麗中國(guó)順應(yīng)人民群眾追求美好生活的期待，也是中華民族永續(xù)發(fā)展的客觀要求 建設(shè)美麗中國(guó)，描繪了社會(huì)主義生態(tài)文明新時(shí)代的美好藍(lán)圖。作為建設(shè)生態(tài)文明的一個(gè)具體目標(biāo)，這充分體現(xiàn)了我們黨以人為本、執(zhí)政為民的理念，順應(yīng)了人民群眾追求美好生活的新期待。

?隨著生活水平的不斷提升，人民群眾對(duì)環(huán)境質(zhì)量、健康水平的關(guān)注度越來(lái)越高，呈現(xiàn)出從‘求溫飽’到‘盼環(huán)保’、從‘謀生計(jì)’到‘要生態(tài)’的轉(zhuǎn)變趨勢(shì)。?貴州省委、貴陽(yáng)市委書記李軍代表說(shuō)，當(dāng)前，中國(guó)社會(huì)正步入一個(gè)特殊的環(huán)保敏感期，在一些地方，涉及環(huán)境問(wèn)題的上訪、信訪量居高不下，由環(huán)境問(wèn)題引發(fā)的群體性事件也不斷增多，這些問(wèn)題處理不好，就會(huì)影響經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)和諧。建設(shè)美麗中國(guó)，就是堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展，著力滿足人民群眾生態(tài)需求，維護(hù)人民群眾生態(tài)利益。這不僅是我們黨對(duì)人民群眾迫切訴求的現(xiàn)實(shí)回應(yīng)，而且將使我們執(zhí)政的群眾基礎(chǔ)更加深厚堅(jiān)實(shí)，實(shí)現(xiàn)永續(xù)發(fā)展、長(zhǎng)治久安。

實(shí)現(xiàn)美麗中國(guó)的目標(biāo)，不是單純的節(jié)能減排、保護(hù)環(huán)境的問(wèn)題，生態(tài)文明要融入各方面和全過(guò)程愿景美好，任務(wù)艱巨。如何推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)，早日實(shí)現(xiàn)美麗中國(guó)的目標(biāo)?

從中央到地方，打造美麗中國(guó)，布局謀篇正在展開。

邁向美麗中國(guó)的路徑，首先離不開環(huán)境保護(hù)。湖南省環(huán)境保護(hù)廳廳長(zhǎng)蔣益民代表說(shuō)，實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)宏偉目標(biāo)需要堅(jiān)持生態(tài)文明指引，優(yōu)化國(guó)土空間格局、全面促進(jìn)資源節(jié)約、加大自然生態(tài)系統(tǒng)和環(huán)境保護(hù)力度和加強(qiáng)生態(tài)文明制度建設(shè)。他深信，未來(lái)我國(guó)環(huán)境保護(hù)的法規(guī)政策執(zhí)行將更加有力，投入將大幅增加，美麗中國(guó)建設(shè)步伐將進(jìn)一步加快。

?建設(shè)美麗中國(guó)，實(shí)現(xiàn)山川秀美，對(duì)林業(yè)建設(shè)來(lái)說(shuō)，必須把發(fā)展生態(tài)林業(yè)和民生林業(yè)作為總攻方向，實(shí)現(xiàn)因林而綠、因林而美、因林而富。?趙樹叢代表說(shuō)。

在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展地區(qū)，如何平衡保護(hù)與發(fā)展?

然而，僅有這些還不夠。從目前的情況看，生態(tài)不文明做法普遍存在，生態(tài)文明的理念需要進(jìn)一步樹立。同時(shí)，自然的價(jià)值還沒有完全被承認(rèn)，從社會(huì)觀念上講，對(duì)財(cái)富的擁有在一定程度上成了評(píng)判幸福的主要標(biāo)志……

?報(bào)告指出，把生態(tài)文明建設(shè)放在突出地位，融入經(jīng)濟(jì)建設(shè)、政治建設(shè)、文化建設(shè)、社會(huì)建設(shè)各方面和全過(guò)程，這的確需要全社會(huì)的努力。?何立富代表說(shuō)，觀念上的更新、消費(fèi)行為的改變需要政府、企業(yè)、媒體、公眾全方位的參與，綠色價(jià)值觀引導(dǎo)的綠色政策、綠色生產(chǎn)、綠色消費(fèi)逐步到位，一個(gè)美麗的中國(guó)才會(huì)如約而至。

幫扶孤寡老人

--------沂水二中青年志愿者看望孤寡老人、關(guān)愛留守兒童 1月29日，沂水二中28名青年志愿者赴茶庵街道辦事處和平居委會(huì)分1組、2組、3組、5組、6組看望孤寡老人、關(guān)愛留守兒童，旨在發(fā)揚(yáng)雷鋒精神、奉獻(xiàn)愛心。

本次活動(dòng)志愿者們共分為6組，分別前往6個(gè)不同的家庭，和平居委會(huì)5組，年過(guò)七旬老人劉德云，他從小殘疾，雙腿不能行走，缺少照顧。青年志愿者的到來(lái)讓老人倍感激動(dòng)，志愿者們幫他擔(dān)柴、挑水，做飯、洗衣服。。。。。。看到忙碌的志愿者們，老人眼里閃現(xiàn)了晶瑩的淚花，滿臉洋溢著幸福的笑容。其他組的志愿者們也一對(duì)一，幫助所到家庭，志愿者陪他們聊天，陪孩子做游戲、輔導(dǎo)孩子們的功課。在聊天中，不管是老人還是孩子，都敞開心扉，與志愿者們心靈交融，大家倍感溫馨融洽。

沂水二中的志愿者們將繼續(xù)把看望這些弱勢(shì)個(gè)體延續(xù)下去，只要有機(jī)會(huì)，愛心永遠(yuǎn)傳遞。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

9、寒假體育鍛煉倡議書

全校師生：響應(yīng)國(guó)家“陽(yáng)光體育”鍛煉的號(hào)召，全面推進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展。為了減少冬季各種疫情的高發(fā)，保證我們師生的健康，豐富我校課余生活。結(jié)合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)。全校師生7：30—8：00到校后，可到各班劃分區(qū)域組織活動(dòng)。在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1、跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上。

2、踢毽：一分鐘踢毽，每次40次以上。

3、皮筋：4—8人一組，勝負(fù)交換練習(xí)。

4、蹲立起：每次進(jìn)行30—50次的練習(xí)，每天盡量能完成200次的練習(xí)。循序漸進(jìn)逐漸增加。

5、長(zhǎng)跑：每天堅(jiān)持慢跑600——1000米。

6、仰臥起坐：(在家也可以練習(xí))一分鐘仰臥起坐。每次20—30次，循序漸進(jìn)逐漸增加。

另外：照鏡子、猜猜我是誰(shuí)、擊鼓傳花、成語(yǔ)接龍、跳房子、搶凳子、金掰掰銀掰掰、炒豆豆、火車過(guò)隧道等等。(課間十分鐘)

三、每人根據(jù)自身情況，制定每天的鍛煉計(jì)劃，做到每日一煉，循序漸進(jìn)的提高自己的身體素質(zhì)。

四、科學(xué)的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結(jié)合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項(xiàng)：

1、著運(yùn)動(dòng)裝不帶堅(jiān)硬鋒利的物品。

2、室內(nèi)活動(dòng)不亂竄亂跑。

3、要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷;

4、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好外露的皮膚;

5、防止傷害事故發(fā)生，要避免在大風(fēng)、極寒、大雪、霧霾中鍛煉。

倡議人：_

日期：2021年__月__日

10、寒假體育鍛煉倡議書

親愛的同學(xué)們：

健康是生命的基石，擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。而目前擺在我們面前的現(xiàn)實(shí)并不樂觀，大量資料顯示，由于不規(guī)律的生活方式及合格率體育鍛煉的缺乏，我國(guó)在校大學(xué)生體質(zhì)明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢(shì)，個(gè)別學(xué)生的身體健康狀況已經(jīng)影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。

為了提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、團(tuán)中央曾在全國(guó)掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮，吉林省教育廳、體育局、團(tuán)省委近期又發(fā)出了R18;關(guān)于在學(xué)生中開展‘健康假期’活動(dòng)的通知R19;加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康意識(shí)，倡導(dǎo)健康的生活方式，提高同學(xué)們的體質(zhì)，是我們新一代青少年學(xué)生走向未來(lái)，實(shí)現(xiàn)理想抱負(fù)，承擔(dān)起社會(huì)責(zé)任的前提。為此，在辭舊迎新、寒假即將到來(lái)之際，我們向全省在校學(xué)生發(fā)出倡議:

一、倡導(dǎo)積極健康的生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

二、充分利用假期放假期間住地體育資源和健身場(chǎng)所，積極參加戶外各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、徒步、武術(shù)、溜冰、滑雪和各種球類等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

三、提高健康意識(shí)，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。每天堅(jiān)持早起一小時(shí)。保護(hù)口腔清潔，保持口腔衛(wèi)生;預(yù)防近視，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，堅(jiān)持眼保健操天天做，保護(hù)視力。

四、積極了解體育常識(shí)和健康生活常識(shí)，自覺養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣和健康習(xí)慣。堅(jiān)持每天喝一杯奶，不到衛(wèi)生條件差的飯店就餐，不吃“垃圾食品”，講究食品衛(wèi)生，健康合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，做到一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩和肥胖率的增加，讓身體更加健康。

五、積極參加各種豐富多彩和富有情操的假期活動(dòng)，欣賞高雅藝術(shù)，收看健康的電視節(jié)目，閱讀啟迪人生的書籍，陶冶情操，讓生活更加陽(yáng)光燦爛。

六、加強(qiáng)心理健康保健意識(shí)，多看一些心理健康知識(shí)，閱讀有關(guān)心理方面的書籍，參加有關(guān)心理方面的活動(dòng)，接受有關(guān)心理方面的培訓(xùn)，提高應(yīng)對(duì)外界壓力的能力。

七、積極參加校外有益于社會(huì)的慈善活動(dòng)和公益性志愿者活動(dòng)，磨礪自己，關(guān)愛他人，奉獻(xiàn)社會(huì)，多給社會(huì)一點(diǎn)珍愛，為生命喝彩，讓生命不再有任何遺憾。

八、每天幫助父母干一件家務(wù)，減輕家庭負(fù)擔(dān);利用寒假期間從事社會(huì)勤工儉學(xué)活動(dòng)和其它科技、文學(xué)藝術(shù)創(chuàng)作、攝影等活動(dòng)，提高學(xué)生的假期生活樂趣和質(zhì)量，豐富學(xué)生的假期生活。

親愛的同學(xué)們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，走出教室，走出校園，走到大自然中去，充分利用寒假的美麗時(shí)光，去鍛煉自己、健康自己，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽(yáng)光，踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中感受體育的魅力，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂，感悟健康人生的真諦，在未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)中，奉獻(xiàn)青春，服務(wù)社會(huì)，盡顯青春活力。

讓我們相約明天，愛自己，愛家人，愛社會(huì)，讓體質(zhì)和心靈和諧成長(zhǎng)!讓我們的生活更加充滿陽(yáng)光!

倡議人：_

日期：2021年__月__日